艾宾浩斯曲线记忆法是一款高效记忆方法，艾宾浩斯记忆遗忘曲线是把各种记忆机制综合起来考虑，反映平均记忆力衰退的情况。人们把记忆类型粗分成短时记忆(Short term memory) 和长时记忆(Long term memory)。
那么艾宾浩斯曲线表格怎么用呢，一起来看一下。
首先，将学习的日期时间记录下来，时间可以不连续，但序号是连续的。
其次，将序号当天学习的全部内容记录到学习内容里。
再次，对当天记录学习的内容进行正式学习。
又次，正式开始学习后5分钟、30分钟、12小时进行短期复习。
最后，学完知识后，间隔1天、2天、4天、7天、15天、1个月对学习的内容进行长期复习。
艾宾浩斯是德国著名心理学家，他根据人的短时记忆和长时记忆特征，发现了记忆遗忘规律，形成的坐标图曲线便是记忆遗忘曲线，也称为艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
我们可以按艾宾浩斯记忆遗忘曲线制定学习计划，这样记忆效果更好，学习效率更高。
在从短时记忆到长时记忆的转化中，一个重要的因素是训练间隔。实验表明，如果持续高强度的不停训练(massed training)，是不能直接形成长时记忆的。只有加上一定的时间spacedtraining)，才能有效将短时记忆转化成长时记忆。
表格依据艾宾浩斯记忆规律制作，我们可以根据表格给出的记忆周期来安排复习时间和自己的学习计划，记忆知识在第五次后就会非常牢固。点击了解更多课程内容
以英语单词为例：
第一组单词记忆完毕后，我们可以进行第二组单词的背诵，相隔5~20分钟的分钟内，我们就可以回头看第一组单词，以此类推，下一次复习就是12小时，一天，两天......
每次根据表格复习一遍后，就在知识点旁边留下记号，再进行五到六次后长期记忆就会形成，之后就很难被从脑中移除。
如果您对提高记忆力有兴趣，推荐咨询元知共读。0基础快速学会的记忆方法，适合各种群体学习，打造属于自己的记忆宫殿。有书成立于2014年，旗下拥有有书APP、有师、有书空间、有书新媒体矩阵四大业务模块。有书已经汇聚6000万粉丝用户，迅速发展成为终身教育领创者。有书在业内创立共读+模式，以用户即会员的终身教育深化服务体系，整合不同领域、不同年龄段的知识服务及新教育产品，帮助有终身成长意愿的人群持续、系统、高效地获取所需知识，提升思维认知，改善生活现状，从而获得更好的人生发展。
本文来自作者[梦蓝]投稿，不代表米乐号立场，如若转载，请注明出处：http://www.milekids.com/ds/2982.html
评论列表（4条）
我是米乐号的签约作者“梦蓝”！
希望本篇文章《艾斯浩宾记忆曲线方法》能对你有所帮助！
本站[米乐号]内容主要涵盖：生活百科,小常识,生活小窍门,知识分享
本文概览：艾宾浩斯曲线记忆法是一款高效记忆方法，艾宾浩斯记忆遗忘曲线是把各种记忆机制综合起来考虑，反映平均记忆力衰退的情况。人们把记忆类型粗分成短时记忆(Short term memor...